Calculez votre IMC
(indice de masse corporelle)
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Défini par l'Organisation Mondiale de la Santé, l'IMC met en relation 2 variables simples à mesurer : son poids et sa taille, selon la formule suivante :
IMC = Poids / (Taille)² |
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| Indiquez votre poids et votre taille dans le tableau ci-dessous, puis cliquez sur le bouton cacluler : |
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Le rapport idéal se situe entre
18,5 et 25
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| Le rapport idéal se situe entre 18,5 et 25 |
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Classification internationale
du poids et de l'obésité
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| Classification OMS |
IMC (kg/m²) |
Dénomination usuelle |
Correspondance en kg
pour une taille de 170 cm |
| Déficit pondéral |
< 18,5 |
Maigreur |
< 53 |
| Poids normal |
18,5 – 24,9 |
Poids « souhaitable » |
53-72 |
| Excès de poids |
> 25 |
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> 72 |
| Surpoids |
25-29,9 |
Surpoids |
72-86 |
| Obésité classe 1 |
30-34,9 |
Obésité modérée
ou commune |
87-101 |
| Obésité classe 2 |
35-39,9 |
Obésité sévère |
101-116 |
| Obésité classe 3 |
> 40 |
Obésité massive |
> 116 |
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Martin.A, (2001) La santé des Français et leurs consommations alimentaires.
Apports nutritionnels conseillés pour la population française, Ed.Tec&Doc, Paris, 15 : 401. |
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Correspondances portions
alimentaires / poids
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• 1 baguette de pain : 200 à 250 g
• 1 tranche de pain : 35 g
• 1 carré de beurre enveloppé : 8 g
• 1 cuillère à café de confiture : 8 g
• 1 cuillère à soupe de sucre : 15 g
• 1 morceau de sucre : 5 g
• 1 cuillère à café de sel : 4 g
• 1 cuillère à soupe d'huile : 12 g |
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Un petit coup de pouce pour
vous éviter la prise de poids |
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| A PROSCRIRE : |
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• LA CHARCUTERIE (Galantine , saucissons, saucisses, boudins, pâtés, rillettes, terrines)
• SUCRERIES – CONFITURES – GELÉES – CHOCOLAT – MIEL – BONBONS - VIENNOISERIES
• PATISSERIES ET BISCUITS – ENTREMETS
• GLACES – SORBETS – BISCUITS À APERITIFS
• ALCOOLS – VINS – BIÈRES – CIDRE – APÉRITIFS
• LES LAITAGES SUCRÉS AROMATISÉS
• LES PLATS DE TRADITION, CUISINÉS AVEC DES MATIÈRES GRASSES ET LEURS SAUCES
• LES ENTRÉES ET CASSE–CROÛTES ( Friand, quiche, bouchée à la reine, croissant au jambon, crêpe au jambon, hamburgers, hot dogs, nems…) |
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